Recenzja – Hi-Tec BCAA Powder

Budowa masy mięśniowej od zawsze była kojarzona z czymś niezwykle trudnym do zrealizowania. Nie wystarczyło zwyczajnie „jeść więcej” gdyż powodowało to przyrost w większej mierze tłuszczu, niż masy mięśniowej. Dobre i przede wszystkim prawidłowe odżywianie jest niezbędne do prawidłowego przyrostu mięśni. Obecne czasy są dużo bardziej wyrozumialsze dla nowych kulturystów lub osób chcących poprawić własne umięśnienie ciała. Na rynku znajduje się masę produktów sprzyjających budowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jednym z taki produktów jest Hi-Tec BCAA Powder.

Czytaj dalej

Dieta dukana – opinie

Dieta Dukana to inaczej dieta proteinowa. Składa się z czterech podstawowych faz. Pierwsza to uderzeniowa, druga naprzemienna oraz dwie ostatnie – utrwalenia i stabilizacji. Każda z wymienionych faz ma swoje zadanie w diecie. Dieta ta, pozwala nam w znakomicie szybki sposób zrzucić zbędne kilogramy. Podczas diety Dukana nie ograniczasz ilości spożywanego jedzenia, ani nie rezygnujesz z mięsa, a mimo to chudniesz!

Czytaj dalej

Przeciwwskazania

Każda dieta odchudzająca ma jakieś przeciwwskazania. Dotyczy to przede wszystkim diet odchudzających, nawet tych najbezpieczniejszych do jakich zalicza się właśnie dieta Dukana. Kto nie powinien poddawać się takiej kuracji odchudzającej, a dla kogo jest ona wręcz zabroniona? Rzecz oczywista, diet odchudzających powinny unikać kobiety w ciąży, oraz te które jeszcze karmią piersią. Kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i w pełni zaspokajać swoje dzienne zapotrzebowanie na energię. Mimo ciągle rosnącego problemu związanego z otyłością, nawet u osób młodych wiekiem, nie zaleca się by poddawały się diecie białkowej. Młodzież przechodząca dojrzewanie, potrzebuje składników odżywczych z różnych grup pokarmowych.

Czytaj dalej

Przykładowy jadłospis

Dieta Dukana, polega na spożywaniu tylko produktów, wysokobiałkowych. W pewnej fazie diety możemy urozmaicić te produkty warzywami, ale też nie wszystkimi. Czy przygotowywanie posiłków, dla osoby która postanowiła podjąć się właśnie tej diety, może stanowić nie lada wyzwanie? A może posiłki są wręcz nudne, i ciężko wytrwać na diecie? Okazuje się, że z produktów dozwolonych do spożywania podczas kuracji odchudzającej można przyrządzić naprawdę świetne potrawy. Na śniadanie można zjeść na przykład serek wiejski z wędliną, albo owsiankę na mleku.

Czytaj dalej

Wady i zalety

Każda dieta, nawet ta najlepsza, ma swoje wady i zalety. Jedna z najpopularniejszych diet, jaką jest Dukan, także ma swoje plusy i minusy. Dieta proteinowa, we wspaniały sposób pomaga sobie poradzić z nadwaga, a nawet otyłością. Warunkiem jest jednak przestrzeganie panujących w diecie zasad i dotrwanie do jej końca. Po zakończonej kuracji, możemy stwierdzić  utratę nawet trzydziestu kilogramów. Stosowanie tej diety, nie należy do trudnych. Nie musimy wyliczać, kalorii zawartych w danym produkcie, czy siadać do posiłku co do minuty. Zalecane przez doktora Dukana produkty, nie należą do drogich, oraz są dostępne w sprzedaży w każdym sklepie spożywczym.

Czytaj dalej

Faza 4

Dieta dukana składa się z czterech podstawowych faz. Fazy ataku, naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji. Gdyby, pozbawić dietę, choćby jednej z tych podstawowych faz, odchudzanie nie miałoby sensu. Każda z nich spełnia określoną i bardzo ważną rolę. Czwarta faza, czyli stabilizacji, najlepiej żeby trwała do końca naszego życia. Choć brzmi to strasznie to nie ma powodu do zmartwień. Osoba, która zakończyła pierwsze trzy fazy diety, może jeść to na co ma ochotę, oczywiście z umiarem. Ważne też aby dobierane produkty były zdrowe i nie dostarczały pustych kalorii.

Czytaj dalej

Faza 3

Trzecia z czterech głównych faz diety doktora Dukana, nosi nazwę fazy utrwalającej. Pierwsze dwie fazy mają za zadanie, zgubić zbędne kilogramy. Faktycznie po ich zakończeniu, osoba poddająca się diecie może cieszyć się smukłą sylwetką. Jednak, aby szczęście takiej osoby było trwałe a nie chwilowe, ważne jest utrwalenie naszej wagi. Trzeci etap diety zezwala na to by wprowadzać powoli do jadłospisu produkty zakazane dotychczas. Do grupy tych produktów zaliczamy ziemniaki, ryż oraz kasze a także chleb i niektóre owoce.

Czytaj dalej

Faza 2

owocowadieta10Faza naprzemienna, jest druga fazą diety Dukana. Jest to faza, wielce wyczekiwana przez osoby poddające się diecie, a będące w trakcie trwania fazy pierwszej. Faza pierwsza zezwala na spożywanie tylko tych produktów, zawierających duże ilości białka. Produkty te muszą być chude, tak samo jak dozwolone mięso. Faza druga wprowadza do naszego jadłospisu owoce i warzywa. Jednak dalej nie wolno pozwalać sobie na potrawy, które dostarczają więcej innych składników odżywczych niż białka.

Czytaj dalej

Faza 1

Dieta Dukana, zwana inaczej proteinową składa się z czterech faz czyli protali. Różnice w menu każdego protalu, wpływa bezpośrednio na nasz organizm. O fazie pierwszej, mówi się jako uderzeniowej. Oddajemy się całkowicie w ręce doktora Dukana na 10 dni, gdyż jemy tylko to co nam zaleca. Okres ten może być krótszy i wynosić 5 dni. To zależy tylko od tego ile tak naprawdę chcemy schudnąć. Owo uderzenie sprawi, że gwałtownie spadnie nam waga, będzie to także największy jej spadek, w ciągu całej diety, a może to oznaczać, że pozbędziemy się nawet 20kg! Brzmi zachęcająco, prawda?

Czytaj dalej

Ogólne zasady

Jedna z najpopularniejszych, najzdrowszych i najskuteczniejszych diet, to dieta Dukana. Słyszał o niej już prawie każdy, a wiele osób cieszy się jej wspaniałymi efektami. O diecie Dukana mówi się jako białkowej czy proteinowej. W bardzo szybki sposób można schudnąć nawet 30 kg. Jakie są zasady tej diety? Przede wszystkim, poddając się tej kuracji, nie musisz odmawiać sobie jedzenia czy zmniejszać ich porcji ani liczyć  kalorii. Zbędne kilogramy uciekają same.

Czytaj dalej

Dieta dukana – historia

Dieta dukana jest jedną z najpopularniejszych i najskuteczniejszych diet odchudzających na świecie. Jej twórcą jest francuski doktor Pierre Dukan, który poświęcił aż trzydzieści lat by ją opracować, tak aby pomagała zrzucić zbędne kilogramy, nie nadszarpując przy ty zdrowia organizmu Jak doszło do jej powstania? Historia, jej powstania mówi iż był to przypadek. Gdyby, nie pewien pacjent, przesadnie dbający o swoje zdrowie, a zarazem wymagający co do ustalanego mu menu, nie byłoby mowy o żadnej diecie cud.

Czytaj dalej